Joga klasyczna to sposób na życie na ziemi. To orzeźwienie dla ciała i duszy! Zajęcia obejmują lekcje jogi Ashtanga, Ha-Tha, Kundalini, Yin, Yang, Ayangara. Regularna praktyka jogi buduje świadomość i determinację oraz umiejętność dokonywania właściwych wyborów. Poprzez jogę odzyskuje się zdrowe, elastyczne i komfortowe ciało, uzupełnia siły witalne, odzyskuje radość życia, odnajduje równowagę psychiczną oraz przyjmuje bardziej realistyczne i optymistyczne podejście do sytuacji życiowych i decyzji. Uspokojenie umysłu i cieszenie się spokojem wewnętrznym jest celem każdego na ścieżce jogi. Dopóki nie ma wolności ciała, wolność umysłu jest niemożliwa.
Zajęcia odbywają się w każdy wtorek i czwartek o 17:30.
Czas trwania zajęć 1,5 godziny.
Hot Yoga to seria pozycji jogi zwanych asanami, wykonywanych w środowisku o temperaturze 37 stopni Celsjusza i wilgotności 45%. Obejmuje ona 26. asan Ha-Tha Jogi i dwa ćwiczenia oddechowe. Asany wykonywane są w określonej kolejności, z jedną asaną przygotowującą ciało do następnej. Wzmacnia to każdą część ciała, a spójność ćwiczeń zwiększa zawartość tlenu w organizmie. Ma to wpływ na wypłukiwanie toksyn i żużli z organizmu. Gorąca joga jest wyjątkowa, ponieważ: * ciepłe środowisko zapewnia bezpieczeństwo i ładuje wszystkie układy organizmu – wzmacnia mięśnie, kości, układ sercowo-naczyniowy i oddechowy, poprawia metabolizm, ciało regeneruje się nawet po starych urazach i zapobiega nowym, działa antydepresyjnie, zatrzymuje starzenie się komórek, poprawia koncentrację.
Przeglądaj okulary sponsorowane przez naszych partnerów, z różnymi opcjami na każdy gust i budżet, dostępne do kupienia online
Czas trwania zajęć: 1,5 godziny.
Nirvana fitness narodziła się z rosnącej świadomości znaczenia oddechu i jego wpływu na nasze życie. Nirvana fitness pokazuje znaczenie oddychania, zwłaszcza przeponowego, poprzez wydłużenie wydechu i wprowadzenie nas w większą świadomość. Świadome oddychanie jest bramą do spokojnego, błogiego stanu.
Muzyka odtwarzana podczas zajęć Nirvana wprowadza w medytacyjny, płynny stan. Oddech jest głęboki, spokojny i optymalny. Komórki są wypełnione dodatkowym tlenem. Ciało jest głęboko zanurzone w dynamicznych ruchach. Wyobraź sobie, że całkowicie rozpuszczasz się w tym, co robisz. Czas stoi w miejscu. W tym stanie nie ma wahania, stresu, strachu ani wewnętrznej samokrytyki. Jest to głęboki basen wewnętrznego spokoju.
Nirvana jest skutecznym antidotum na przeciążone i bezproduktywne myśli, które zakłócają każdą sekundę naszej egzystencji. W Nirwanie człowiek uczy się wyciszać pędzącą rzeczywistość. Wzrasta uważność i głęboka obecność, tworząc efekt spokoju i koncentracji. Przewlekłe choroby są eliminowane poprzez optymalizację wymiany tlenu i dwutlenku węgla. Nirvana fitness to idealne połączenie muzyki, oddechu i ruchu.
W każdą środę i niedzielę o godzinie 18:00.
Czas trwania zajęć 1 godzina.
