Druskininkuose judėjimas yra natūrali kurorto dalis. Miško takai, dviračių maršrutai, parkai ir Nemuno pakrantės erdvės skatina lengvą, sąmoningą fizinį aktyvumą gryname ore. Čia sportas nevirsta varžybomis – jis tampa sveikatos palaikymo būdu. Sanatorijos ir SPA centrai siūlo profesionaliai sudarytas judesio terapijas, kineziterapiją ir individualias programas, padedančias stiprinti širdies ir kraujagyslių sistemą, raumenis bei gerinti medžiagų apykaitą. Judėjimas čia derinamas su medicina, o ne su rekordais. Reguliarus fizinis aktyvumas – vienas svarbiausių ilgaamžiškumo veiksnių.
Judesys Druskininkuose – tai prevencija, o ne sporto rezultatas.
Druskininkai pasižymi ypač palankiomis rekreacinėmis sąlygomis. Aplink Druskininkus nėra pramonės ir kitų taršos šaltinių; miestą supantys didžiuliai pušynai išvalo orą ir prisotina jį eteriniais aliejais. Trumpai tariant, oras čia irgi gydo! Nerkite į naujas keliones ir atradimus su dviračiais po kurortą – atnaujinti Druskininkų dviračių takai ir gamtos prieglobstis laukia jūsų.
„Miško takas“ yra Europos ilgų atstumų pėsčiųjų maršruto E11 dalis Baltijos šalyse, einanti per gražiausius Latvijos, Lietuvos ir Estijos miškus bei nacionalinius parkus. Kviečiame išbandyti ilgo atstumo pėsčiųjų maršruto MIŠKO TAKO 54 – ąją atkarpą: Didžiasalis – Druskininkai – Žiogeliai. Daugiau informacijos apie atkarpą: Didžiasalis – Druskininkai – Žiogeliai.
Remiantis moksliniais tyrimais, reguliarus fizinis aktyvumas gryname ore mažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką, gerina medžiagų apykaitą ir lėtina biologinius senėjimo procesus, todėl judėjimas lauke laikomas vienu svarbiausių ilgaamžiškumo pagrindų.
Ar tikrai ilgaamžiškumui reikia 10 000 žingsnių per dieną? O gal pakanka mažiau?
Kodėl vien papildų neužtenka, ką apie judėjimą sako mokslas ir kokias kasdienes klaidas darome patys? Straipsnyje profesorius dr. Arūnas Emeljanovas ir kineziterapijos specialistai dalijasi paprastais, bet moksliškai pagrįstais patarimais, kurie gali padėti gyventi ilgiau ir jaustis geriau.
Skaitykite straipsnį ir sužinokite, kodėl ilgaamžiškumas prasideda nuo pirmo žingsnio.